感到不知所措、陷入困境或精疲力尽？你并不孤单。在这段充满温情和赋能的视频中，Tim Low，Tim Bodycare SKM按摩学院的创始人，分享了帮助你克服倦怠、管理压力并重新找回精力和快乐的实用建议和灵感。

在这个视频中，你将学到：
✨ 识别倦怠的迹象，以及为什么感到这样是正常的。
✨ 简单的压力缓解技巧，如自我按摩、深呼吸和冥想。
✨ 设立健康界限以保护你的心理健康的重要性。
✨ 身体活动和营养如何有助于全面的健康。
✨ 为什么自我关爱不是自私的——它是长期成长和幸福的基础。

关键要点：

• 采取小步骤来重置你的身心——每一个自爱行为都很重要。
• 界限对避免倦怠和保持平衡至关重要。
• 放下过去，专注于建立更加光明和健康的未来。
• 你的福祉是你成功和幸福的基石。

开始你旅程的小贴士：
🌟 每天花10分钟进行自我按摩或放松例行公事。
🌟 在感到不堪重负时，练习说“不”。
🌟 用营养丰富的餐食和轻量运动来滋养你的身体。

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